jestem zmeczony

[...] pierwszy tydzień to chce zobaczyć co smakuje co da się, zjeść jak mi cukier spada. Edit: Plecy też postaram się jak najszybciej wrzucić. Na razie mam to z dziś : Lece, spać jestem bardzo zmęczony spałem parę godzin, cały dzień na nogach + Siłownia i Bieganie. A jutro, znów Dentysta Sadysta z Rana, Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-16 [...]

[...] przez 50 sekund, później zwalniam , odzyskuje siły przyspieszam i wskakuje na 130-140 HR i znowu 5 minut i potem 50 sekund Biegu. To co zauważyłem tłuszcz schodzi, a nie jestem strasznie zmęczony i nie ma tak bardzo płaskich mięśni. LINK DO : OLEJU LNIANEGO który kupiłem http://www.oleofarm.com.pl/pl_olej_lniany.php Jakieś Sugestie, dobry [...]

Trochę tak, zmęczony jestem i przymula mnie. Masz jakieś rady co dorzucić (mało kalorycznego) aby zapobiec zakwaszeniu organizmu bo piwa pić nie chce Mam dużo ruchu, Pije bardzo dużo wody, Pije Wapń też dużo, Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-06 12:54:39

Teraz Gotuje dojade do 90 kg i robie Wakacje znaczy ćwicze itp, ale chce wyluzować ile można ćwiczyć 5 x w tygodniu do tego aeroby ?? Jestem trochę zmęczony, a plany hmmm dużo rzeczy bym chciał ale jak pisałem nie wiem co i jak, gdzie kiedy po co dlaczego. ehhe Wczoraj dostałem od Olympia-S Perfect Whey Protein to popijam smak wanilia, wole [...]

[...] W tym miejscu chcielibyśmy podziękować za pyszne jedzonko wykonane przez Elwirkę. A Forma Tomka była dobra, bardzo duża gęstość mięśni, o wiele większa niż rok temu, jestem bardzo ciekaw jaką Tomek zrobi formę wypalając tłuszcz i puszczając końcową wodę z siebie - życzymy mu połamania nóg itp. Po paru godzinach spędzonych u Tomka i [...]

[...] najbardziej w porządku z odpowiednią głębokością dlatego też następnym razem będę kończył pewnie na 120 czy 125. Hip thrusty również fajnie weszły. Jednak jako, że świeży jestem w tym ćwiczeniu to z chęcią wysłucham wszelkich uwag bo na pewno można co nieco poprawić. Tym razem już nie było niedosytu. Wyszedłem w pełni zadowolony i równie mocno [...]

[...] tydz temu przy 200 a tymczasem przez brak pasa nie wiedząc dlaczego spłyciłem ten ruch. Do tego przy frontach widac, że stoję prosto jak słup. Gdybym nie zapomniał sprzetu jestem przekonany, że wyszłoby o wiele lepiej. Hip thrusty i uginanie już spoko. Całość ogólnie weszło raczej dobrze bo jak poszedłem do wc to nogi same mi drżały, ale mimo [...]

[...] co więcej wrzucam posiłek w ciągu dnia z węglami, a wywaliłem śniadanie. Wstałem dzisiaj taki najedzony, że na samą myśl o jedzeniu zrobiło mi się niedobrze. Strasznie senny jestem ostatnio. W ciągu doby śpię nawet po 10h, a i tak cały czas znużenie. Zrobiłem dzisiaj komplet badań. Aha, w poniedziałek wpadły piwka bezglutenowe ;) [...]

[...] był niedopracowany tak czułem. Zrobiłbym jeszcze jakieś pompeczki ale nie chcę zaburzać planu na klatę. W poniedziałek/wtorek pull, od środy wolne bo mam rekolekcje, więc jestem prawie pewny, że jeśli będę mieć swobodny dostęp do siłowni będą 4 treningi. Do cardio nie muszę się póki co zmuszać, fajnie mi się biega po takiej przerwie, więc też [...]

[...] 252 miejsce na ok 550 z czasem 04:21:05(nie licząc tych co nie dobiegli lub nie zmieścili się w czasie). Ogółem podsumowując start uważam za bardziej niż udany,jestem z siebie zadowolony i czasu jaki osiągnąłem,cel na ten rok czyli zejście poniżej 4:30 spełniłem,w porównaniu z 1 maratonem poprawiłem się o 36 min.co też cieszy.Co [...]

hmm jak się czuje ? Troszkę zmęczony :D ale to pewnie treningiem :D Wiem ,że jestem brzydal a tak na poważnie to młody , przystojny i dobrze się rypie ;DD Kiedy napisałaś do mnie ;p ? Napisz jeszcze raz ;p

[...] stanu i może temu waga poleciała? W dodatku zgrało się to ze zwiększeniem aero i ich intensywnością. No i ta ryba jeszcze, po zjedzeniu której po godzinie znowu jestem głodny, ehhhh. Sam trening słaby, pojechałem wymęczony jakiś, wcześniej położyłem się na 40 minut na małą drzemkę. Zrobiłem mniejszymi ciężarami, ale dokładniej. Pompa [...]

Czy po treningu Fbw na masę powinienem być zmęczony?Po zrobieniu 2 serii każdego ćwiczenia nie jestem mocno zmęczony (jedynie czuje wszystkie mięśnie, ale to minimalnie), ostatnie powtórzenia każdej serii robiłem ledwo ledwo.Czy 2-3 serie to nie za mało?A i Przy Wyciskaniu hantli na barki"Arnoldkach* bardziej czułem biceps niż barki, czy to [...]

[...] 3kg takim rozowymi hatelkami;p Po treningu czulem sie znakomicie, od razu pojechalem na trening pilki recznej, a po treningu doslownie bylem padniety. Dzisiaj wstalem i jestem mega zmeczony. Mam takie pytanie co zjesc w posilku po pilce recznej, okolo 21 30-40 jestem juz w chacie i musze napisac, ze przewaznie ledwo zywy;p Klade sie spac [...]

[...] 2, 3, 5: http://img196.imageshack.us/img196/4190/3dw8.jpg Trening: Siłownia PRO, 5,45, Piątkowe treningi to bardzo szybka sprawa. Tylko plecy. Niestety kompletnie obolały jestem po tym tygodniu. Ciężko było wstać (nie obudzić się) i dojść na trening. Na szczęście w miarę szybko na bieżni mięśnie się rozruszały. Wskoczyłem w kompresowe [...]

[...] je szybko i lekko w superseriach, mysle ze w 20 min zamkne trening a od przyszłego tygodnia już tak jak planowałęm klatka barki tric - plecy bic tyl barku - nogi. Dzis jestem dzień po treningu klatki a domsy jakieś takie duże %-) Myslałem ze po takim treningu nie bd nic zakwasów bo raczej skupiałem się na technice i dopięciu maxymalnym oraz [...]

Kopia z dziennika: 28.05.2013 - DT Menu: http://img109.imageshack.us/img109/7080/dieta20130528.png Trening: http://img571.imageshack.us/img571/9256/treningi28052013.png Opis: Menu: Bilans ponownie domknięty wg planu. Przez poranny trening, godziny menu mi się rozciągnęły bardzo dzisiaj, dlatego Pepsi Max w ilości 1,2l mnie dzisiaj ratowała %-) [...]

[...] poprawiłem dziś swój rekord życiowy. Bieg ten napawa mnie optymizmem na przyszłość. Bardzo cieszę się, że mogłem uczestniczyć w tym mityngu. Zawody były bardzo udane, jestem z siebie zadowolony." 400 m - klasyfikacja generalna 1. Claudio Licciardello (Włochy) 45,52 2. Piotr Kędzia (AZS Łódź) 45,95 3. Daniel Dąbrowski (AZS Łódź) 46,04 [...]

[...] pytanko:) Bo nie wiem co z tą kawą przed siłownią, gdy przychodzę dość zmęczony po pracy i po posiłku wypijam kawę. Tak by nie iść na siłownię zaspanym:) Jak sobie pojem a dodatkowo zmęczony po pracy jestem to zaczyna mi się chcieć spać:) A czy dosypywanie białka do gainera w celu zwiększenia nieco zawartości bialka w porcji to dobry pomysł?

[...] ale uparłem się i będę tylko kettlem wywijał przynajmniej pierwsze 6 tyg:), w sztukach walki wytrzymałość siłowa też jest ważna wiec spoko, zauważyłem już zresztą że jestem silniejszy stosując taki właśnie plan a nie standardowe 30sek stacje z Kettelami jakie robimy na treningach siłowych pod MMA. Po czymś takim jestem na maxa zmeczony i [...]